手机浏览器扫描二维码访问
第623章 知道什么叫做三从一大吗（第4页）
这句话让老将们都齐齐叹息。
“就这？”
程知节的老脸也挂不住了。
“小贾，这老是跑来跑去的，可还有别的？”
贾平安点头，“跑步不但能操练体力，关键是能磨砺毅力。”
对于步卒而言，跑步就是呼吸吃饭，就是命根子。
十五分钟跑完，带队将领说道：“下面该操练了。”
“等等。”
贾平安走下去，“往日就接着操练？”
将领点头。
哎！
要讲科学啊！
操练完了不拉伸，白费！
贾平安站在前方，“两两一组，互相压腿。”
“压腿？”
谁特娘没事压这个？
贾平安把包东和雷洪叫来，“压腿给他们做个示范。”
二人把腿架在对方的肩头，缓缓下压，随后交换腿。
“照做！”
一时间校场上人仰马翻，贾平安骂道：“架不起来就跪着架。”
柔韧性不够好的话，刚开始是有些艰难。
“接着来。”
接着就是一整套拉伸动作，十五分钟。
龇牙咧嘴啊！
台子上，一个老将啧啧称奇，“这是什么手段？把将士们弄的惨叫连连，有用？”
另一个老将骂道：“耶耶厮杀一辈子，什么阵仗没见过，就没见过这等花里古哨的东西，看看，还反着扳腿，这是要金鸡独立……屁用没有的玩意。卢公，你就弄了这个给老夫看？”
小贾弄这个什么意思？
程知节心中也有些犯嘀咕，但……
“看着就是了，这是新学，懂不懂？比儒学更厉害。老东西，连文章都不会做，新学难道你就看懂了？”
一群老鬼冲着程知节较劲。
下面的伸展动作结束了。
“咦！怎地酸痛没了。”
“是啊！浑身轻松。”
“刚才压腿疼的厉害，如今竟然觉着浑身舒坦了。”
下面的声音大了些，台子上的老将们一怔。
“舒坦了？”
有老将心痒难耐，“卢公，让武阳侯来说说？”
没等程知节开口，贾平安说道：“这便是拉伸。为何拉伸？其一缓解疲惫，其二促进气血流动，其三能加强柔韧性……能热身，能让你的肉活动范围更大……”
超凡世界
地球少年江云卷入了一个神秘的超凡世界之中，获得了超凡之力，并且开始在地球以及一个个超凡世界，开启了自己追逐巅峰的超凡旅程。VIP。全订阅可入，要验证。普通。（ps已经完本神卡...
神印王座
魔族强势，在人类即将被灭绝之时，六大圣殿崛起，带领着人类守住最后的领土。一名少年，为救母加入骑士圣殿，奇迹诡计，不断在他身上上演。在这人类六大圣殿与魔族七十二柱魔神相互倾轧的世界，他能否登上象征着骑士最高荣耀的神印王座？...
天美地艳男人是山
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿，后随老厂长进京，成为中央某部后备干部，并被下派到蓟原市任市长。然而，官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变，蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台，便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章，将其赶下台，多亏老省长爱惜人才，推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘，才东山再起然而，仕途一旦顺风，官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上，他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
风流英雄猎艳记
生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...
圣堂
一个小千世界狂热迷恋修行的少年获得大千世界半神的神格，人生从这一刻改变，跳出法则之外，逆天顺天，尽在掌握！骷髅精灵不能说的秘密，尽在火热圣堂，等你来战！...
神墓
神魔陵园位于天元大6中部地带，整片陵园除了安葬着人类历代的最强者异类中的顶级修炼者外，其余每一座坟墓都埋葬着一位远古的神或魔，这是一片属于神魔的安息之地。一个平凡的青年死去万载岁月之后，从远古神墓中复活而出，望着那如林的神魔墓碑，他心中充满了震撼。沧海桑田，万载岁月悠悠而过，整个世界彻底改变了，原本有一海峡之隔的...